本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)榜單研究員226號(hào) 上傳提供 2025-12-1 1、促進(jìn)智力發(fā)育
三文魚中含有DHA,DHA為二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是人體大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分,對(duì)于嬰幼兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要,可以促進(jìn)人體智力的發(fā)育,加強(qiáng)記憶和思維能力,同時(shí)還可以保護(hù)視網(wǎng)膜,有助于保護(hù)視力,預(yù)防視力下降的情況。
2、保護(hù)心血管
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,即omega-3高不飽和脂肪酸,能夠降低人體血液中甘油三酯的含量,提升高密度脂蛋白膽固醇,增強(qiáng)血管彈性,減少因血脂過高而產(chǎn)生的血液瘀滯等情況,能有效地降低血脂和血膽固醇,預(yù)防血栓以及動(dòng)脈硬化,對(duì)于心血管有重要的作用,同時(shí)還具有預(yù)防冠心病的風(fēng)險(xiǎn),減少心衰的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏
三文魚中含有的蝦青素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,具有清除自由基的作用,可以減少自由基對(duì)于細(xì)胞的傷害,起到延緩皮膚衰老的作用,同時(shí)還有利于降低顏面部位產(chǎn)生色斑,淡化色素,有利于減少皮膚的色素沉著,增加皮膚的白皙程度。
4、預(yù)防部分疾病
三文魚中含有豐富的維生素D,有利于預(yù)防佝僂病的發(fā)生;此外,三文魚富含的omega-3高不飽和脂肪酸可以有效預(yù)防心腦血管疾??;三文魚富含的脂肪酸和維生素D還可降低女性患腎病幾率。