餐前準備

餐前三天內不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯，當天午餐不要進食，一是為了虛懷若谷，二是為了刮油，但記住，頭腦要保持絕對的清醒。

觀察地形

主要觀察主菜的擺放位置，選桌位必須靠近主菜，以便隨時取用，避免在取菜途中浪費不必要的精力和時間。

快拿慢吃

一些成本高昂的主菜基本都是供不應求，而且隔一段時間才會上，所以關鍵時刻，一定要下手快。到你碗里就是你的了，可以慢慢吃，不會有人跟你搶，慢慢吃，塞得更多。

多葷少素

在自助餐廳你就得拿葷腥出氣，頂著最貴的使勁吃，挑選食物的時候，不要拿粽子、小蛋糕等平時常見、價格便宜又容易飽的東西。要挑就挑好吃的名貴食物，比如生蠔、刺身、龍蝦等等，這樣才劃算。

少喝飲料

少喝飲料少喝水，一定不要喝碳酸飲料，不然喝下去了以后會占據(jù)很多胃部空間，導致你很快就飽了。

當然，攻略歸攻略，maigoo小編在這里還是要提醒大家，不要為了吃回本而暴飲暴食，胡吃海塞，畢竟身體是自己的。