奇亚籽是一种营养丰富的食品，含有高纤维、高蛋白和丰富的Omega-3脂肪酸等营养成分。奇亚籽食用要适量，正常成年人每天吃30克左右比较好，可以泡水食用，也可以搭配麦片、酸奶、果汁、沙拉、面包等一起吃。下面进一步为大家介绍奇亚籽的正确吃法和用量，一起来看看奇亚籽怎么吃更健康吧。