黑咖啡減肥還是增肥
適量喝黑咖啡有助于減肥。
黑咖啡主要由咖啡因、酸類、油脂等天然物質組成，適量飲用黑咖啡有助于促進新陳代謝，讓機體消耗更多的熱量，對減肥有一定的輔助作用，咖啡因還有利于排尿，排出體內多余的水分，可以幫助機體減重、瘦身。
但如果過量飲用黑咖啡，或者在喝咖啡時加入了大量的糖、奶精等高熱量的配料，就有可能導致體重增加。因為雖然黑咖啡本身熱量不高，但這些添加的配料卻會大大增加飲品的熱量，長期過量攝入自然會導致體重上升。
純黑咖啡的功效與作用
1、提神醒腦
黑咖啡中富含的咖啡因是一種天然興奮劑，可以提神醒腦，刺激中樞神經系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，幫助人們更好地應對繁忙的工作和學習，減輕疲勞感。
2、促進消化
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，加速胃腸道蠕動，從而增強消化功能。適量飲用黑咖啡有利于促進食物的消化和吸收，防止胃脹、胃下垂，并具有一定的通便效果。
3、利尿消腫
黑咖啡中的咖啡因還具有利尿作用，可以增加尿量，促進體內多余水分的排出。適量飲用黑咖啡有利于消除水腫，改善身體的代謝狀況，特別適合在晨起或午后飲用，幫助身體排出多余水分。
4、調節(jié)血糖
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胰島細胞內鈣離子的釋放，從而促使胰島素分泌量增多，促進葡萄糖的代謝和利用。對于糖尿病患者來說，適量飲用黑咖啡有利于調節(jié)血糖。
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