根据运动时生理消耗的特点而配制的运动饮料，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，那么运动饮料里面有什么成分？主要成分是水和糖，此外电解质、维生素也是必不可少的，运动饮料可以在运动前喝也可以在运动后喝，根据运动情况进行补充，避免过多饮用，饮用常温的即可，跟着小编了解一下吧。

电解质是维持身体正常功能的关键元素，而电解质水就是补充电解质最好的选择之一，喝电解质水可以在高强度运动、脱水和其他情况下恢复体内电解质的平衡，那么长期喝电解水对身体好吗？不建议天天喝电解质水，电解质摄入过量可能会增加肾脏代谢负担，应适量饮用、根据个人需求调整成分、与其他饮料交替饮...

蔬菜汁以现榨为优，放了一天后可能会出现‌营养流失、生成有害物质，造成肠胃不适，如果喝不完，需要妥善保存，那么蔬菜汁如何保存？小编提醒，可以放进冰箱，冷藏需密封防氧化，冷冻适合长期保存但需牺牲部分口感‌，正确的保存方法可以有效延长蔬菜汁的保鲜期，同时确保食用的安全性和口感。

黑咖啡是指不加奶、糖或其他任何添加物的纯咖啡，保留了咖啡最纯粹的味道，展现了咖啡豆本身的风味特点，“香、甘、醇、酸、苦”五味俱全，那么什么时候喝黑咖啡最好？小编提醒，早晨起床后、运动前、午餐后、工作疲劳时、下午瞌睡时，都适合喝黑咖啡。

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的功能性饮料，那么运动后一定要喝运动饮料吗？需要视时间、强度而定，还要考虑个人情况，并不是所有人都适合喝运动饮料，尤其是成长发育的小孩，不建议喝运动型饮料，可能会对身体健康产生潜在的危险，导致肥胖、龋齿等后果，下面来和小编了解一下吧。