红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，由于红豆性平，薏米性微寒，所以红豆薏米水是偏寒性的饮品，那么红豆薏米水有什么好处？适量饮用红豆薏米水可以健脾益胃、祛湿利水、清热解毒，还能‌改善湿气重、美容养颜，不过小编提醒，要避免长期大量饮用，虚寒体质者、‌脾胃虚弱者等人群慎饮。

红豆薏米水作为一款养生茶饮，健康人群可短期适量饮用，但需根据体质调整，长期或过量饮用可能引发不适‌，每周3-4次，每次300-500mL是比较合适的频率，那么红豆薏米水早上喝还是晚上喝？小编了解到，红豆薏米水的最佳时间为早晨空腹或上午，其次为下午3-5点，需根据体质和需求调整‌。

五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的粉剂类产品，属于代餐粉，那么五谷杂粮粉热量高不高？它的热量在160-180kcal/500g，是比较低的，适量食用代餐粉，可以补充营养、促进消化、增强免疫力、辅助调节血糖和胆固醇，但‌消化能力弱者、肾脏疾病患者...

五谷杂粮泛指粮食作物，包括稻谷、麦子、大豆、玉米、黄米等，除了直接煮饭，还可以煮粥，也可以将其混合磨成粉，那么五谷粉和五谷杂粮有什么不同？它们在加工方式、消化吸收速度、营养成分以及适宜人群有区别，但都营养丰富，哪个更好需根据个人需求和健康状况来决定‌。

八宝粥是一种营养丰富、口感香甜的传统粥品，食材丰富，做法简单，是一种家常粥品。八宝粥的食材不固定，根据地区和自己的口味需求等来调整，常见的八宝粥配料一般有大米、糯米、黑米、红豆、花生、桂圆、莲子等等。下面一起来详细看下八宝粥的配料和制作方法吧。