雖然糖的滋味惹人喜愛，但是愛吃糖果的人要注意了，糖也是有其食用禁忌的，如果食用過多糖果，很可能引起發(fā)胖、營養(yǎng)不良或者貧血等癥狀，所以下面這些糖果食用注意事項需要謹(jǐn)記。

空腹不要吃糖果：空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。

吃糖果的禁忌時間：晚上睡覺前吃糖果，這真的是很危險，因為我們吃的糖果中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃糖果后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。

選好你的糖果搭檔：平日里，我們吃糖果可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。無論如何搭配，最好把每天攝入糖的總量控制在50克以下，這樣就能保障好的身材。

學(xué)會選擇糖果種類：想吃糖果的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對糖果的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長。