1、生吃

核桃仁可以直接食用，把外面的核桃殼用錘子搗碎，就可以看見(jiàn)里面的核桃仁了。核桃生吃很方便，而且不會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持吃幾個(gè)會(huì)有不錯(cuò)的效果。一般來(lái)說(shuō)，核桃仁早上吃比較好，因?yàn)樵缟闲玛惔x旺盛，容易吸收消耗，而且不容易發(fā)胖。

2、煮水

水煮核桃也是比較營(yíng)養(yǎng)的一種吃法，將核桃仁和紅糖放在一起煮，可以用來(lái)補(bǔ)血，讓氣色更好。核桃水煮開(kāi)就可以喝了，也可以用小火慢熬，等到半鍋水的時(shí)候放些蜂蜜進(jìn)去。每天一杯核桃水，可以美白，改善肌膚狀況。

3、燒菜

核桃的核桃仁是可以用來(lái)燒菜的，例如制作核桃豆腐羹，核桃燒羊肉等等。

4、調(diào)飲料

核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，再加入一些奶，一起攪拌均勻就可以喝了。

5、煮粥

在鍋里加適量水燒開(kāi)，放入核桃仁、紅棗和米，煮成粥，可當(dāng)作早餐食用。用核桃仁煮的粥，不僅有利消化，還具有補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏等功效。