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騎自行車的好處：
1、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是異側(cè)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。
2、瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動。
3、減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。
騎自行車的壞處：
1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼。
2、關(guān)節(jié)的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3、上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時(shí)間受壓，手臂的動作如果在一定時(shí)間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機(jī)體來說是當(dāng)然是不利的。
4、“對性的影響”。騎車時(shí)會壓迫會陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。
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